آخرین مطالب
امکانات وب
حرکت مچ دست دمبل کف دست روبه بالا
حرکت مچ دست دمبل یکی از ضروری ترین حرکات ساعد است. برای انجام این حرکت نیاز به دمبل دارید. روی یک نیمکت بنشینید. دمبل را در دست خود بگیرید؛ طوریکه کف دست رو به بال آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 124 تاريخ : يکشنبه 1 دی 1398 ساعت: 2:06
تمریناتی که برای این بخش در نظر گرفته ایم تمرینات استاتیک می باشد برای اینکه موضوع واضح تر شود بگذارید تا با مثالی تشریح شود
به عنوان مثال وارد کردن فشار با دستانتان به یک دیوار درحالیکه هیچ حرکتی را آی کی دو آی کی کای کاشان...
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 174 تاريخ : يکشنبه 1 دی 1398 ساعت: 2:06
ما را در سایت آی کی دو آی کی کای کاشان دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : baikidokashan3 بازدید : 434 تاريخ : يکشنبه 1 دی 1398 ساعت: 2:06